【用微習慣打破生活焦慮】
【用微習慣打破生活焦慮】
每天忙到停不下來，想吸收新知、提升自我，卻總覺得心有餘而力不足？
改變生活不需要大把的完整時間，秘訣在於善用「微碎片時間」
每集10分鐘的小品模式，扣合心理學上的番茄鐘效能
▌降低大腦的心理抗拒
當你知道一件事「只需要10分鐘」時，大腦就不會產生拖延的排斥感，你會更願意開始，而不會「等我有空再說」
▌將學習與日常慣性綁定
利用上班通勤、騎摩托車，通勤到目的地，當你跑步跑到身體熱了，一集節目也剛好聽完
▌高濃度的實用價值
時間短，不代表內容輕，有趣實用的生活智慧濃縮，讓人在最放鬆的狀態下，完成大腦的「暖身」
今天通勤或運動時，給自己一個10分鐘的番茄鐘，聽聽好節目
每週的小累積變成大改變
#命理生活話 #時間管理 #番茄鐘 #微習慣 #碎片時間 #生活智慧
~ 命理葛濤 ~
觀察時事，修心修行
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